Athlétisme Magazine n°607, entretien exclusif avec Marie-Julie Bonnin, vient de paraître
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Benjamin Compaoré : « Je suis un perfectionniste »
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14 Novembre 2014 - ibal
« Je suis un perfectionniste »
Le champion d’Europe du triple saut a repris l’entraînement il y a un peu plus d’une semaine. Avec déjà un objectif en tête : décrocher le titre continental indoor, en mars prochain à Prague. Bonne nouvelle : après cinq semaines de coupure, les bonnes sensations sont déjà au rendez-vous pour celui qui a porté, l’été dernier, son record personnel à 17,48 m. Il faut dire que le Strasbourgeois, entraîné à l’Insep par Jean-Hervé Stievenart, avait perdu l’habitude de démarrer une saison sans souci physique. Confidences depuis Saint-Malo, où quelques athlètes de l’équipe de France étaient réunis jusqu’à vendredi.
Benjamin, comment s’est passée la reprise de l’entraînement ?
Benjamin Compaoré : La différence avec les autres années, c’est que j’ai repris un peu plus tard que d’habitude. J’ai terminé vraiment tard la saison, puisque j’ai poussé jusqu’au Décastar (pour lequel il a dû déclaré forfait à la dernière minute, en raison d’une petite alerte physique, NDLR). J’avais besoin d’une longue coupure. Je me suis arrêté cinq semaines et j’ai repris le chemin de l’entraînement le jeudi 28 octobre.
Ça n’a pas été trop dur de retrouver la piste ?
Ça n’a pas été un enfer ! J’étais pressé de reprendre. A l’Insep, je voyais tous les gars de mon groupe qui avaient recommencé à s’entraîner. Ça me donnait envie. Chaque saison, je suis motivé à l’idée de reprendre pour prouver de nouvelles choses. Ce qui ne m’était pas arrivé depuis longtemps, c’est que je sais que j’ai fini une saison avec de bonnes performances et sans pépins physiques.
Quelles ont été les premières sensations ?
Au bout d’une semaine, je me sens fort et déjà bien, autant au niveau de la tête que du corps. Ça signifie que je vais pouvoir reprendre le spécifique triple saut plus rapidement. D’habitude, c’est beaucoup plus long. Je fais de l’aérobie, je cours dans les bois. A mon âge, j’en ai moins besoin. Là, on va tout de suite passer sur du court, en augmentant l’intensité avec, par exemple, des séries de 200 ou même de 150 mètres. En musculation, on commence à mettre de la charge. On n’est pas du tout dans le « dynamique ». Pour résumer, on construit les bases.
Avez-vous déjà une idée de votre programme hivernal ?
La salle, ça va être vite fait ! Pour l’instant, il n’y a aucun meeting national avec du triple saut, excepté peut-être à Nantes et à Metz, où Dominique Abisse fait de gros efforts depuis cinq ans pour mettre en avant notre discipline. Au niveau mondial, c’est pareil. C’est quelque chose que je n’arrive pas à comprendre. Ça fait cinq ans que c’est comme ça, malgré les résultats de Teddy (Tamgho) puis les miens. Je ferai peut-être un peu de longueur. Mais mon objectif, c’est d’être champion d’Europe à Prague.
L’indoor, ça vous plaît ?
Oui, mais j’ai souvent été embêté par des blessures. Je n’ai jamais été en grande forme pendant la saison hivernale et j’en ai même loupées beaucoup. Je préfère le revêtement que l’on retrouve lorsqu’on saute en extérieur. Mais le gros « plus » de la salle, c’est qu’il n’y a pas de vent. Si tu maîtrises ta course d’élan, c’est bon.
Après un titre de champion d’Europe, comment retrouve-t-on la motivation ?
Cet été, j’ai réalisé ce que j’espérais au niveau médaille, pas en termes de performances. Je n’ai sauté qu’à 17,48 m. Je suis toujours un perfectionniste. Je ne peux pas me satisfaire de ça. Je pourrai me poser cette question seulement si j’avais sauté à 18,30 m ! Tout est réuni pour que je puisse continuer à progresser en 2015, puisque je démarre ma préparation en bonne santé. J’ai repris sans ressentir de la frustration. Par le passé, j’ai parfois voulu en faire trop en reprenant, pour rattraper le temps perdu. Mais en fait, quand on est libéré, ça va tout seul.
Qu’avez-vous retiré du rassemblement des meilleurs athlètes de l’équipe de France à Saint-Malo, qui s’est achevé vendredi dernier ?
C’était une très bonne chose. On apprend à mieux se connaître en échangeant et en découvrant la vision des autres athlètes. Tout le monde s’enrichit. En championnat, on ne peut pas avoir toutes ces discussions. Je retiens notamment le débat avec la psychologue du sport, lors duquel tout le monde s’est lâché. En France, la psychologie du sport est presque un sujet tabou. Cet échange m’a donné envie de peut-être me pencher moi aussi sur le sujet. Ça peut m’apprendre à gérer de nouveaux scenarii en compétition.
Le champion d’Europe du triple saut a repris l’entraînement il y a un peu plus d’une semaine. Avec déjà un objectif en tête : décrocher le titre continental indoor, en mars prochain à Prague. Bonne nouvelle : après cinq semaines de coupure, les bonnes sensations sont déjà au rendez-vous pour celui qui a porté, l’été dernier, son record personnel à 17,48 m. Il faut dire que le Strasbourgeois, entraîné à l’Insep par Jean-Hervé Stievenart, avait perdu l’habitude de démarrer une saison sans souci physique. Confidences depuis Saint-Malo, où quelques athlètes de l’équipe de France étaient réunis jusqu’à vendredi.
Benjamin, comment s’est passée la reprise de l’entraînement ?
Benjamin Compaoré : La différence avec les autres années, c’est que j’ai repris un peu plus tard que d’habitude. J’ai terminé vraiment tard la saison, puisque j’ai poussé jusqu’au Décastar (pour lequel il a dû déclaré forfait à la dernière minute, en raison d’une petite alerte physique, NDLR). J’avais besoin d’une longue coupure. Je me suis arrêté cinq semaines et j’ai repris le chemin de l’entraînement le jeudi 28 octobre.
Ça n’a pas été trop dur de retrouver la piste ?
Ça n’a pas été un enfer ! J’étais pressé de reprendre. A l’Insep, je voyais tous les gars de mon groupe qui avaient recommencé à s’entraîner. Ça me donnait envie. Chaque saison, je suis motivé à l’idée de reprendre pour prouver de nouvelles choses. Ce qui ne m’était pas arrivé depuis longtemps, c’est que je sais que j’ai fini une saison avec de bonnes performances et sans pépins physiques.
Quelles ont été les premières sensations ?
Au bout d’une semaine, je me sens fort et déjà bien, autant au niveau de la tête que du corps. Ça signifie que je vais pouvoir reprendre le spécifique triple saut plus rapidement. D’habitude, c’est beaucoup plus long. Je fais de l’aérobie, je cours dans les bois. A mon âge, j’en ai moins besoin. Là, on va tout de suite passer sur du court, en augmentant l’intensité avec, par exemple, des séries de 200 ou même de 150 mètres. En musculation, on commence à mettre de la charge. On n’est pas du tout dans le « dynamique ». Pour résumer, on construit les bases.
Avez-vous déjà une idée de votre programme hivernal ?
La salle, ça va être vite fait ! Pour l’instant, il n’y a aucun meeting national avec du triple saut, excepté peut-être à Nantes et à Metz, où Dominique Abisse fait de gros efforts depuis cinq ans pour mettre en avant notre discipline. Au niveau mondial, c’est pareil. C’est quelque chose que je n’arrive pas à comprendre. Ça fait cinq ans que c’est comme ça, malgré les résultats de Teddy (Tamgho) puis les miens. Je ferai peut-être un peu de longueur. Mais mon objectif, c’est d’être champion d’Europe à Prague.
L’indoor, ça vous plaît ?
Oui, mais j’ai souvent été embêté par des blessures. Je n’ai jamais été en grande forme pendant la saison hivernale et j’en ai même loupées beaucoup. Je préfère le revêtement que l’on retrouve lorsqu’on saute en extérieur. Mais le gros « plus » de la salle, c’est qu’il n’y a pas de vent. Si tu maîtrises ta course d’élan, c’est bon.
Après un titre de champion d’Europe, comment retrouve-t-on la motivation ?
Cet été, j’ai réalisé ce que j’espérais au niveau médaille, pas en termes de performances. Je n’ai sauté qu’à 17,48 m. Je suis toujours un perfectionniste. Je ne peux pas me satisfaire de ça. Je pourrai me poser cette question seulement si j’avais sauté à 18,30 m ! Tout est réuni pour que je puisse continuer à progresser en 2015, puisque je démarre ma préparation en bonne santé. J’ai repris sans ressentir de la frustration. Par le passé, j’ai parfois voulu en faire trop en reprenant, pour rattraper le temps perdu. Mais en fait, quand on est libéré, ça va tout seul.
Qu’avez-vous retiré du rassemblement des meilleurs athlètes de l’équipe de France à Saint-Malo, qui s’est achevé vendredi dernier ?
C’était une très bonne chose. On apprend à mieux se connaître en échangeant et en découvrant la vision des autres athlètes. Tout le monde s’enrichit. En championnat, on ne peut pas avoir toutes ces discussions. Je retiens notamment le débat avec la psychologue du sport, lors duquel tout le monde s’est lâché. En France, la psychologie du sport est presque un sujet tabou. Cet échange m’a donné envie de peut-être me pencher moi aussi sur le sujet. Ça peut m’apprendre à gérer de nouveaux scenarii en compétition.
Propos recueillis par Florian Gaudin-Winer pour athle.fr
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