Jeudi 12 avril, à l’initiative de la section course hors stade de l’IBAL, une conférence sur le thème de la nutrition et l’effort a été proposé aux athlètes de l’IBAL et du S2A.

C’est ainsi qu’une trentaine de coureurs et plusieurs entraineurs se sont retrouvés au club house à l’heure de l’entrainement pour écouter Madame JECKER, diététicienne à Strasbourg et spécialisée dans la diététique de l’effort.

Durant plus deux heures, devant un public extrêmement intéressé, la conférencière s’est attachée à expliquer de façon simple  et pratique les mécanismes mis en jeu avant, pendant et après un effort ainsi que les besoins nutritionnels liés à ces différentes phases.

Puis elle a traité, toujours de façon très pratique, le thème des fenêtres métaboliques, c’est-à-dire « quoi manger ou boire et dans quels délais » afin de permettre à l’organisme de récupérer mieux et plus vite après un effort long de type marathon ou trail.

Les athlètes présents dont certains rentraient du marathon de Paris, Rotterdam ou Rome ont fortement apprécié les explications et les conseils faciles à mettre en œuvre. Une autre partie du public pourra directement mettre en œuvre ces conseils puisque, fidèle à son dynamisme, l’IBAL verra 25 de ses coureurs hors stade s’envoler pour Madrid afin de prendre part aux courses de la capitale espagnole (dont 15 sur marathon) le 22 avril.

Cette soirée agréable et très instructive s’est clôturée autour d’un buffet de l’amitié, bien sûr très diététique.

Quelques photos de cette intervention en cliquant ICI.

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