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Stage marteau ... dans la bonne humeur et la décontraction
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1 Novembre 2008 - ibal
Pas moins de neuf lanceurs, déjà confirmés ou en devenir: Julien, Hélène, Elisabeth, Mélanie, Joséphine, Clément, Chloé, Marie et Théophile, s'étaient donnés rendez-vous ces 30 et 31 octobre derniers pour participer à ce 1er mini-stage "marteau" organisé par l'IBAL pendant les vacances scolaires de la Toussaint.
Comme le veut la tradition dans le cadre de tels regroupements, la matinée de jeudi débuta par un petit footing d'échauffement et se prolongea par une série de tests d'évaluation qui permettront de mesurer la progression des un(e)s et des autres dans les semaines à venir. Un petit circuit-training, organisé en salle de musculation, permit ensuite aux plus jeunes de goûter pour la première fois aux joies de la musculation.
Après le repas pris en commun, Jean-Michel et Alain, les coachs de service, avaient programmé une séance technique de lancer ... l'occasion également de boucler la série de tests engagés le matin: lancers avec engins lourds pour mesurer la force spécifique, lancers avec engins légers pour mesurer la vitesse spécifique. L'occasion également de se prêter à quelques exercices inédits comme lancer sur un ou deux tours avec un bandeau sur les yeux ... plutôt déroutant et quelque peu déstabilisant!
Bien que fourbus des exercices de la veille, tout ce petit monde se retrouva néanmoins vendredi matin pour une seconde journée de stage organisée comme suit: un circuit-training exécuté en musique le matin, une nouvelle séance de lancers en tout début d'après-midi qui laissa percer de belles promesses pour la saison à venir, puis une séance vidéo avec analyse du geste global et autocritique à partir des séquences filmées durant les deux jours, ... suffisant pour déclencher l'hilarité générale, et en point d'orgue final, sans doute le moment "fort"de ce stage ... la très attendue "tarte flambée"... qui est au lanceur de marteau ibalien ce qu'est la carotte à l'âne.
Sur ce point il sera donc dit que les entraîneurs auront honoré leur engagement et qu'ils ne se seront pas dérobés ... même si les objectifs 2009 seront sérieusement revus à la hausse!
Un mini-stage d'automne, certes suivi dans la bonne humeur et la décontraction qu'on connait à l'IBAL, mais qui devrait néanmoins se révéler payant lors des prochaines échéances ... le bilan immédiat étant qu'il aura permis de conforter la cohésion du groupe.
Quelques photos du stage ICI.
Comme le veut la tradition dans le cadre de tels regroupements, la matinée de jeudi débuta par un petit footing d'échauffement et se prolongea par une série de tests d'évaluation qui permettront de mesurer la progression des un(e)s et des autres dans les semaines à venir. Un petit circuit-training, organisé en salle de musculation, permit ensuite aux plus jeunes de goûter pour la première fois aux joies de la musculation.
Après le repas pris en commun, Jean-Michel et Alain, les coachs de service, avaient programmé une séance technique de lancer ... l'occasion également de boucler la série de tests engagés le matin: lancers avec engins lourds pour mesurer la force spécifique, lancers avec engins légers pour mesurer la vitesse spécifique. L'occasion également de se prêter à quelques exercices inédits comme lancer sur un ou deux tours avec un bandeau sur les yeux ... plutôt déroutant et quelque peu déstabilisant!
Bien que fourbus des exercices de la veille, tout ce petit monde se retrouva néanmoins vendredi matin pour une seconde journée de stage organisée comme suit: un circuit-training exécuté en musique le matin, une nouvelle séance de lancers en tout début d'après-midi qui laissa percer de belles promesses pour la saison à venir, puis une séance vidéo avec analyse du geste global et autocritique à partir des séquences filmées durant les deux jours, ... suffisant pour déclencher l'hilarité générale, et en point d'orgue final, sans doute le moment "fort"de ce stage ... la très attendue "tarte flambée"... qui est au lanceur de marteau ibalien ce qu'est la carotte à l'âne.
Sur ce point il sera donc dit que les entraîneurs auront honoré leur engagement et qu'ils ne se seront pas dérobés ... même si les objectifs 2009 seront sérieusement revus à la hausse!
Un mini-stage d'automne, certes suivi dans la bonne humeur et la décontraction qu'on connait à l'IBAL, mais qui devrait néanmoins se révéler payant lors des prochaines échéances ... le bilan immédiat étant qu'il aura permis de conforter la cohésion du groupe.
Quelques photos du stage ICI.
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